Cart
0
0 €
Keď úzkosť preberá kontrolu, môže sa zdať, že nič nepomáha.
Ako zvládať ÚZKOSŤ
Úzkosť je bežnou súčasťou života mnohých ľudí – ale to neznamená, že s ňou musíš zostať sám/sama. V tejto sérii článkov nájdeš informácie, ktoré ti pomôžu lepšie porozumieť tomu, čo sa v tebe deje a objaviť spôsoby, ako s úzkosťou pracovať v každodennom živote.
Nie každá úzkosť prerastie do panického ataku. A nie každý panický atak začína úzkosťou.
Poznanie rozdielov ti pomôže reagovať správne a menej sa báť, že "je to určite infarkt".
Nie všetko napätie, strach alebo nervozita je úzkosť.
A nie všetka úzkosť vyzerá dramaticky.
Ak vieme rozlíšiť, čo práve prežívame, dokážeme si lepšie pomôcť – či už zmenou prístupu, alebo vyhľadaním vhodnej podpory.
Zrazu ti búši srdce, nevieš sa nadýchnuť, hlava beží na plné obrátky. Vieš, že sa nič zlé nedeje, ale tvoje telo tomu neverí. To nie je len pocit. To je úzkosť – a mozog si myslí, že ťa práve ohrozuje nebezpečenstvo.
Úzkosť sa netýka len "citlivých" ľudí. Ani len tých, čo majú psychickú diagnózu.
Prenasleduje manažérov, študentov, rodičov, deti, extrovertov aj tých, ktorí sa vždy usmievajú.
A dnes – viac ako kedykoľvek predtým.
