Ak tvoja hodnota závisí od výkonu, môžeš o ňu ľahko prísť

Mgr. Katarína Vaššová

Čo sa stane, keď sa výkonný, zodpovedný chlap ocitne v bode, kde už nevie, kto vlastne je? Tento koučovací rozhovor ukazuje, ako môže aj malá zmena v uhle pohľadu otvoriť cestu k vnútornému pokoju – a k hodnote, ktorá nie je podmienená výkonom...

🔁 Reálna koučovacia situácia: Hľadanie hodnoty bez výkonu

Tomáš: Mám 34 rokov, mám firmu, dve malé deti a pocit, že sa to celé zosypáva. Všetko riešim, všetci niečo chcú, ale ja už nevládzem. A keď si náhodou sadnem, hneď mám výčitky. Že by som mal ešte niečo dorobiť, vybaviť, zariadiť. Už ani neviem, kto vlastne som.

🌀 Klient je v režime výkonu a zodpovednosti. Odpojený od vlastných potrieb, bez priestoru na oddych. Výčitky pri nečinnosti sú znakom hlboko zakoreneného presvedčenia o sebahodnote podmienenej výkonom.

Ja – koučka: Kedy si sa naposledy cítil hodnotný aj bez toho, že by si niečo robil?

🎯 ➡️ Technika: jemné zastavenie a smerovanie k jadru. Otázka nie je hodnotiaca, ale objavná. Nehľadáme "správnu odpoveď", ale pozývam klienta k zamysleniu, ktoré ešte možno nikdy neurobil.

Tomáš: Fúha… asi nikdy. Vždy som mal pocit, že musím niečo robiť. Byť užitočný. Zaslúžiť si to. Keď len tak som, cítim sa… ako kopa ničoho.

Ja: A ten vnútorný hlas, keď si len tak? Čo ti hovorí?

Tomáš: Že som lenivý. Že by som mal niečo robiť. Že iní makajú a ja sa tu flákam. Že si to nemôžem dovoliť.

Ja: Čí je to hlas? Komu sa podobá?

Tomáš: Asi otcovi. On vždy hovoril, že chlap má vstávať, makať a nezdržiavať sa s blbosťami.

🔍 Ja ako kouč pracujem s pôvodom vnútorného presvedčenia. Neanalyzujem, len zrkadlím. Všímam si jazyk, rodové odkazy, tlak na výkon. Otváram dvere k reflexii identity.

Ja: A ty? Chcel by si niečo také odovzdať svojim deťom?

Tomáš: Nie. Chcem, aby vedeli oddychovať. Aby vedeli, že majú hodnotu, aj keď len tak sedia alebo sa smejú.

Ja: Čo by si potreboval, aby si tomu uveril aj ty sám?

Tomáš: Asi dovolenie. Pripomenutie. Reset.

Ja: Skús si predstaviť, že máš na stole kartičku s vetou: "Som hodnotný aj vtedy, keď nerobím nič užitočné." Ako to na teba pôsobí?

Tomáš: (prikývne, ale váha) Na rozumovej úrovni to chápem. Ale niečo vo mne to odmieta. Ako keby ten vnútorný kritik hneď spustil: "No jasné, to si len nahováraš." Ale... zároveň niečo vo mne zareagovalo. Taký tichý pocit, že... by to mohlo byť oslobodzujúce, keby som tomu dokázal uveriť.

🧠 ➡️ Technika: práca s novým výrokom. Pomáham klientovi zažiť inú pravdu – nie logikou, ale telom. Nechávam ho chvíľu v tichu, v ktorom sa môže nový pocit ukotviť. Aj pochybnosť je dôležitá súčasť procesu.

Ja: Keby si si tú vetu mohol upraviť tak, aby ti v tejto chvíli znela pravdivo a vedel by si sa s ňou aspoň trochu stotožniť – ako by znela?

Tomáš: (premýšľa) Možno… "Skúsim veriť, že mám hodnotu, aj keď dnes nič dôležité neurobím." Alebo: "Som viac než len to, čo stihnem spraviť." To by som si asi vedel niekam dať. Možno nie ako hotovú pravdu, ale ako smer.

Ja: Chceš si to niekam zapísať?

Tomáš: Skúsim to. Napíšem si tú vetu – alebo aj obe. Dám si ich na chladničku. A možno si k tomu večer na pár minút sadnem...

💬 MÔJ NÁZOR:

Tento rozhovor ukazuje silu koučingu tam, kde už rady nestačia. Tomáš nepotreboval motiváciu ani plán. Potreboval cítiť, že môže byť hodnotný aj bez výkonu. A hoci ešte neprešiel celou cestou prijatia, našiel vlastnú vetu, s ktorou môže ísť ďalej. Niekedy stačí len to – prvý krok, ktorý je uveriteľný. A ten spravil.

🎓 Zaujíma ťa, ako vyzerá koučing v praxi? Na blogu nájdeš viac skutočných rozhovorov: 

👉 vassova-koucing.sk/blog 

📩 A ak cítiš, že sa tiež strácaš v tlaku byť stále výkonný, ozvi sa. Nie si v tom sám.

Ak si chceš niečo vyskúšať sám/sama, ešte predtým než sa rozhodneš pre koučing, tu sú dve jednoduché techniky:

🟢 Technika uvedomenia (embodiment):

"Sadni si pohodlne. Nerob nič. Naozaj nič – aspoň minútu.
Len dýchaj a všímaj si, čo sa deje v tvojom tele, keď neprodukuješ.
Napätie? Nepokoj? Úľava? Kde v tele sa to ozýva?
A čo ti ten pocit chce povedať?"

🟢 Alebo skúšobná otázka:

"Predstav si, že si dnes neurobil/a nič extra užitočné.
Žiadne veľké výkony. Len si bol/a.
A teraz si polož otázku: Som v poriadku aj tak?
Čo ti na to odpovie tvoja hlava? A čo srdce? A čo telo?"

#vassovakoucing