2. Koho sa týka úzkosť – a prečo je čoraz častejšia

Mgr. Katarína Vaššová

Úzkosť sa netýka len "citlivých" ľudí. Ani len tých, čo majú psychickú diagnózu.
Prenasleduje manažérov, študentov, rodičov, deti, extrovertov aj tých, ktorí sa vždy usmievajú.
A dnes – viac ako kedykoľvek predtým.

Úzkosť nepozná výnimky

Je prirodzené, že sa občas cítime zle. No úzkosť už nie je len občasná nepríjemnosť.
Podľa WHO patria úzkostné poruchy medzi najčastejšie psychické ťažkosti na svete.

Zaujímavé je, koho sa týkajú najviac:

🧠 Ženy dvakrát častejšie než muži
🧒 Tínedžeri a mladí dospelí – najmä počas prechodov (škola, prvá práca, hľadanie seba)
👶 Citlivé deti – ktoré nemajú dostatočné zázemie na reguláciu emócií
💼 Ľudia v náročných profesiách – zdravotníci, učitelia, pomáhajúce profesie
🧓 Zrelí dospelí a seniori – často z dôvodu osamelosti alebo fyzického úbytku síl

Prečo úzkosti pribúda?

Naši starí rodičia tiež mali ťažký život, ale čelili inému typu tlaku.
Dnes je úzkosť civilizačný dôsledok:

Neustály tlak na výkon
Informácie 24/7, z každého smeru
Porovnávanie sa na sociálnych sieťach
Strach zo zlyhania, zo zmeny, zo straty
Nestabilita: klimatická, politická, ekonomická
Nedostatok hlbokých ľudských vzťahov
Vyčerpanosť z toho, že stále "musíme" niečo riešiť

Moderný človek má všetko, len nie pokoj.

Keď to navonok nevidno

Mnoho ľudí žije s úzkosťou roky, bez toho, aby o tom hovorili.
Sú to tí, čo "všetko zvládajú". Usmiate mamy, starostliví kolegovia, poriadni študenti.
Až kým sa telo nezačne ozývať – nespavosťou, tlakom na hrudi, podráždenosťou, vyhorením.

Nie si v tom sám / sama

Ak ťa občas prepadne úzkosť, netreba panikáriť.
Si človek, ktorý reaguje na niečo, čo presahuje jeho momentálne zdroje.
To sa dá zmeniť. A niekedy k tomu stačí už len to, že si to konečne všimneš.

🧭 Ako vie pomôcť koučing?

V koučingu sa často stretávam s ľuďmi, ktorí ani netušili, že ich trápi úzkosť.
Povedia niečo ako:

"Mám pocit, že mi stále niečo uniká."
"Neviem sa poriadne uvoľniť."
"Aj keď je všetko v poriadku, cítim sa zle."

Spoločným znakom býva, že idú dlho na doraz, ale niečo ich vnútorne brzdí. Často sú to práve skryté obavy, tlak, nevedomé očakávania alebo neustála snaha "všetko zvládnuť".

Koučing v takých situáciách nepátra po diagnózach.
Skôr pomáha:

pomenovať, čo konkrétne človek prežíva,
oddeliť reálne hrozby od naučených strachov,
objaviť iné spôsoby zvládania,
a vrátiť pozornosť k tomu, čo upokojuje a prináša zmysel.

Nie je to terapia, ale môže to byť prvá bezpečná zastávka, kde si dovolíš spomaliť a porozumieť sebe.

Ak ťa téma oslovila, viac nájdeš v ďalších článkoch – alebo sa mi pokojne ozvi.

#vassovakoucing