Poznať seba, rozumieť druhým: Čo všetko tvorí našu osobnosť?

Psychológia osobnosti - ÚVOD

Mgr. Katarína Vaššová

Prečo niekto zúri, iný sa stiahne a ďalší hľadá zmysel? Prečo niekedy konáme úplne proti sebe – a inokedy sa zmobilizujeme tak, že prekvapíme aj samých seba? Psychológia osobnosti ponúka odpovede na to, čo všetko tvorí našu jedinečnosť. V tomto článku sa pozrieme na šesť hlavných častí osobnosti – temperament, charakter, motiváciu, schopnosti, naše "ja" a dynamiku osobnosti – a naznačíme, čo z toho sa dá ovplyvniť a ako to využívame v koučingu. Nasledovať bude séria článkov, v ktorých Vás prevediem hlbšie do každej zložky našej osobnosti. Prečo? Aby sme lepšie rozumeli sebe, svetu a boli tak slobodnejší vo svojich rozhodnutiach...

Z čoho sa osobnosť skladá?

Osobnosť si môžeme predstaviť ako jedinečný vnútorný svet – mozaiku tvorenú viacerými vrstvami, ktoré sa navzájom prelínajú.
Niektoré časti sú dané už pri narodení, iné sa menia počas života. Každá zložka hrá svoju rolu – a práve ich súhra vytvára to, ako premýšľame, cítime, rozhodujeme sa a žijeme.

Temperament – náš vrodený "emocionálny motor"

Predstav si dieťa – ešte nevie hovoriť, ale už je jasné, že jedno sa rýchlo rozplače a iné pokojne pozoruje svet.
To je temperament – základná výbava nervového systému, s ktorou prichádzame na svet.
Zahŕňa napríklad: rýchlosť reakcií, intenzitu prežívania, schopnosť upokojiť sa, potrebu pohybu, vytrvalosť v činnosti. Temperament nehodnotíme ako "dobrý" alebo "zlý". Je to východiskový bod – základ, s ktorým pracujeme.
V koučingu sa naň pozeráme ako na mapu – keď viem čítať mapu, len tak ľahko sa nestratím. Keď viem, ako fungujem, viem sa lepšie rozhodovať aj si nastavovať hranice.

Charakter – to, čo sa formuje skúsenosťou

Charakter je naučená stránka osobnosti. Vzniká výchovou, hodnotami, rozhodnutiami, ktoré robíme, aj životnými krízami, ktoré sme zvládli. Zahŕňa napríklad: morálne zásady, schopnosť spolupráce, zodpovednosť, svedomie, empatiu. Charakter sa mení počas života – a rozvíja sa.

Nie je fixný. A dobrá správa je, že aj vo vyššom veku vieme pracovať na tom, akými ľuďmi chceme byť.

Motivácia – vnútorné motory a brzdy

Motivácia je to, čo nás poháňa vpred – alebo ťahá späť. Je to zmes túžob, potrieb, cieľov, strachov aj hodnôt. Nie je to len o tom chcieť niečo. Je to aj o tom, prečo to chcem – a čo ma k tomu vedie.
Rozumieme jej lepšie, keď sa pýtame:

Po čom túžim?

Čo ma brzdí?

Aké potreby sa mi tu napĺňajú – alebo nenapĺňajú?

V koučingu s motiváciou často pracujeme nepriamo – nie prikazovaním "musíš sa hecnúť", ale vytváraním priestoru, kde motivácia môže dozrieť a byť autentická.

Schopnosti – to, čo vieme – aj ako sa vieme učiť

Každý má určitý potenciál. Niektoré schopnosti sú vrodené (napr. inteligencia, jazykové nadanie), iné sa učíme praxou (napr. empatia, zvládanie stresu, plánovanie).
Psychológia skúma:

- kognitívne schopnosti (myslenie, pamäť, pozornosť),

- sociálne zručnosti,

- emocionálnu inteligenciu.

Schopnosti nie sú nemenné – veľká časť z nich sa dá rozvíjať, trénovať, zdokonaľovať.
To, ako o sebe rozmýšľame ("na toto nemám") je často väčšia brzda než samotná úroveň schopností.

Ja a sebapoňatie – ako vnímam samého seba

Sebapoňatie je spôsob, akým sa vidím. Kým si myslím, že som. Čo si o sebe myslím, že zvládam. A či sa mám rád. Zahŕňa aj: sebavedomie, sebadôveru, pocit identity, životný príbeh, ktorý si o sebe rozprávam.

V koučingu často práve tu začína zmena – nie tým, že meníme okolnosti, ale tým, že meníme pohľad na seba.

Dynamika osobnosti – pohyb a prepojenie všetkých častí

Dynamika je ako vnútorný tanec medzi všetkými zložkami.
Ako na mňa pôsobí stres? Ako sa mení moje správanie, keď sa necítim v bezpečí? Ako spolu súvisí môj temperament a motivácia?
Zahŕňa napríklad:

- zvládanie konfliktov,

- reakcie na zmenu,

- sebareguláciu,

- obranné mechanizmy.

Vďaka dynamike chápeme, prečo niekedy konáme "proti sebe". A ako sa to môže zmeniť, keď pochopíme, čo sa v nás deje.

Čo z toho je dané – a čo je v našej moci ovplyvniť?

Niečo si nesieme v génoch.
Niečo vzniká z prostredia, v ktorom vyrastáme.
Niečo sa vyformuje až v dospelosti.
A niečo sa dá vedome rozvíjať – celý život.

To, čo nevieme zmeniť, môžeme lepšie pochopiť.
To, čo vieme ovplyvniť, môžeme rozvíjať – krok za krokom.

A prečo by nás to vôbec malo zaujímať?

Lebo život nás vždy bude skúšať.
Nie vždy si vyberáme, čo sa stane.
Ale môžeme sa snažiť ovplyvniť aspoň to, ako na to zareagujeme.
Aby sme si raz o sebe mohli povedať:
"Spravil(a) som všetko, čo bolo v mojich silách – som na seba hrdý/hrdá."

Ak viem, kto som – a prečo veci robím práve tak –
mám v rukách väčšiu slobodu rozhodnúť sa inak.

Psychológia osobnosti nie je len teória pre odborníkov.
Je to poznanie, ktoré môžeme preniesť do vzťahov, výchovy, pracovného života, rozhodnutí, zranení aj nových začiatkov.

Pre koho je táto séria?

Pre každého, kto chce rozumieť viac – sebe aj druhým.
Pre tých, ktorí nechcú hľadať výhovorky, ale porozumenie.
Pre tých, ktorí veria, že nie všetko zmeníme. Ale veľa môžeme ovplyvniť.

Na čo všetko sa ešte pozrieme v tejto sérii?

🧬 TEMPERAMENT (vrodený základ – ako reagujeme, prežívame, zvládame)

Prečo mi niektoré veci vadia viac ako iným?
Ako súvisí temperament s nervovým systémom – a prečo ho nemáme "opravovať", ale pochopiť
Som rýchly typ, alebo potrebujem čas? Ako to zistím a ako s tým pracovať
Temperament a stres: čo je pre mňa prirodzené a čo už za hranicou
Vzťahy a temperament: prečo ma vyčerpáva partner/ka, kolega alebo dieťa?
Mýty o temperamentoch – a prečo sa nedeliť len na "cholerikov a flegmatikov"

🧭 CHARAKTER (hodnoty, postoje, svedomie – to, čo sa formuje)

Ako sa formuje charakter – a čo s tým má detstvo, trauma a vzory
Môžem zmeniť svoju povahu? (Áno – ale nie zo dňa na deň.)
Prečo robím "správne" veci aj vtedy, keď nechcem?
Aké hodnoty sú moje – a ktoré som len prevzal od iných?
Ako vychovať charakterovo silné dieťa bez nátlaku a manipulácie
Charakter v koučingu: ako rozpoznať, čo klient naozaj chce a čomu len verí, že by mal

🔥 MOTIVÁCIA (čo nás poháňa – a čo nás brzdí)

Prečo viem, čo chcem – ale aj tak to nerobím?
Motivácia verzus vôľa: nie je to to isté
Čo sú moje potreby? A čo len túžby, zvyky alebo úteky?
Ako funguje vnútorná a vonkajšia motivácia – a prečo sa niekedy bijú
Keď motivácia vyprchá: čo sa deje, keď to "už nie je ono"
Ako si udržať motiváciu, keď sa výsledky nedostavujú
Motivácia v koučingu: ako objavovať zdroje sily uprostred únavy

🧠 SCHOPNOSTI (čo viem – a ako sa viem učiť)

Som "múdry typ" alebo "praktický typ"? Prečo takéto delenie škodí?
Inteligencia, zručnosti, talent: čo z toho sa dá trénovať?
Ako pracovať so slabými stránkami bez pocitu menejcennosti
Učenie v dospelosti: prečo to niekedy ide ťažšie – a prečo to neznamená, že som "lenivý"
Rozvoj schopností v koučingu: ako objavovať vlastný potenciál aj v bežnom dni
Sebareflexia ako schopnosť: naučiteľná, užitočná, transformujúca

🪞 JA A SEBAPOŇATIE (ako vnímam samého seba – a ako to ovplyvňuje moje rozhodnutia)

Kto vlastne som? (A prečo sa odpoveď môže meniť počas života)
Sebahodnota verzus sebavedomie: v čom je rozdiel – a prečo je to dôležité
Vnútorný kritik: kto to je, ako vzniká a ako ho skrotiť
Životný príbeh, ktorý si o sebe rozprávame – a či mu ešte chceme veriť
Ako rozvíjať zdravé JA – nie sebaklam, nie sebanenávisť, ale sebaúctu
V koučingu meníme nie fakty, ale uhol pohľadu – a to mení celý život

🌪️ DYNAMIKA OSOBNOSTI (vnútorný pohyb, konflikt, obrana, zmena)

Prečo sa niekedy správam inak, než by som chcel(a)?
Čo sa vo mne deje, keď som pod tlakom? (stres, obrany, autopilot)
Vnútorný konflikt: keď chcem dve veci naraz (alebo žiadnu)
Psychologické obranné mechanizmy – a ako sa prejavujú v každodennom živote
Ako sa meníme počas života – krízy, zmeny identity, obraty
Stabilita verzus zmena: ako sa zorientovať, keď sa mení celý svet
V koučingu neodstraňujeme "chyby" – učíme sa rozumieť vlastnému systému

#vassovakoucing