1. Všetko, čo potrebuješ vedieť o úzkosti

Mgr. Katarína Vaššová

Úzkosť nie je slabosť, nedostatok vôle ani výmysel. Je to reakcia nášho tela a mysle na niečo, čo sa javí ako hrozba – aj keď tá hrozba nie je vždy viditeľná.
Ak ťa občas dusí pocit, že "niečo nie je v poriadku", ale nevieš čo… možno práve úzkosť sa hlási o slovo. Toto je úvodný článok na tému úzkosti. Ak je to aj tvoja téma, pozri si aj ďalšie články, ak nenájdeš odpovede, pokojne sa ozvi...

Čo vlastne úzkosť je – a čo nie je

Úzkosť nie je len stres. A nie je to len "strach". Na rozdiel od strachu, ktorý má jasný dôvod ("bojím sa, lebo sa niečo deje"), úzkosť je viac neurčitá.
Máš pocit, že sa niečo môže pokaziť. Že sa niečo stane. Ale čo presne? To nevieš.
A práve preto je taká zákerná – živí sa neistotou.

Ako sa úzkosť prejavuje

• Telo napäté ako struna

• Srdce ti bije, akoby si práve bežal maratón

• Myšlienky víria – jeden katastrofický scenár za druhým

• Nedokážeš sa uvoľniť, ani keď objektívne "sa nič nedeje"

A hlavne: cítiš sa v tom sám, pretože navonok pôsobíš ako človek, ktorý "má všetko pod kontrolou".

Prečo to tak máš?

Úzkosť niekedy vzniká ako odpoveď na dlhodobý tlak, inokedy je naučená z detstva. Niekedy ju spôsobí hormón, inokedy zlá skúsenosť.
A niekedy, často… vlastne ani netušíš prečo. Aj to je v poriadku.

V tejto sérii článkov si postupne rozoberieme:

• čo je úzkosť (z hľadiska tela aj psychiky),

• aké sú jej typické spúšťače a mýty,

• čo pomáha krátkodobo aj dlhodobo,

• kedy už treba vyhľadať odbornú pomoc,

• a ako s ňou pracovať v bežnom živote – aj pomocou koučingu.

Ak ti úzkosť zasahuje do života…

… nie si sám/sama.
V koučingu sa s ňou stretávam často – nie ako s diagnózou, ale ako s tieňom, ktorý bráni ľuďom rozhodovať sa, uvoľniť sa, veriť si, ísť za tým, čo chcú.

Nepotrebujeme ju "poraziť". Stačí jej lepšie rozumieť.

📌 Sleduj túto sériu a vyber si, čo práve potrebuješ. A ak by si si chcel/a o úzkosti pohovoriť bez diagnóz a nálepkovania, ozvi sa...

#vassovakoucing