Sebavedomie nie je priamo úmerné schopnostiam ani vzdelaniu. Buduje sa zvnútra, krok po kroku, tým ako sa so sebou rozprávame, aké hranice si nastavujeme, ako máme rady samé seba. Je to niečo, čo môžeme mať vo svojich rukách.

"Som dosť dobrá" je program pre ženy, ktoré sa necítia dosť – porovnávajú sa, pochybujú o sebe a dávajú seba na posledné miesto. 

Počas štyroch stretnutí získaš nové sebavedomie zvnútra, podporu komunity a techniky, ktoré ti pomôžu cítiť sa istejšie a hodnotnejšie v bežných situáciách.

💛 Pre koho je tento program?

Tento program je pre ženy, ktoré túžia cítiť sa vo svojom živote pokojnejšie, istejšie a viac "doma v sebe".
Pre tie, ktoré:

• o sebe pochybujú,
• porovnávajú sa a vnímajú sa ako slabšie či menej hodnotné,
• bývajú na seba prísnejšie než na kohokoľvek iného,
• majú problém povedať NIE bez pocitu viny,
• boja sa ozvať, zaujať priestor alebo ukázať, čo cítia,
• dávajú seba na posledné miesto a cítia, že takto ďalej nechcú,
• túžia po láskavom priestore, kde ich nikto nebude hodnotiť

Ak sa v tomto aspoň trochu nájdeš, "Som dosť dobrá" je pre teba.

🫶 V akých životných situáciách pomáha tento program?

Znížené sebavedomie sa často objaví v obdobiach, ktoré nás vyčerpajú alebo rozkolíšu.
Na program prichádzajú ženy, ktoré si prechádzajú napríklad:

• rozchodom alebo rozvodom,

• stratou zamestnania či zmenou kariéry,

• začiatkami v podnikaní, kde je veľa tlaku a porovnávania,

• návratom do práce po materskej dovolenke,

• dlhotrvajúcim vyčerpaním alebo preťažením,

• stratou energie po náročnom období,

• pocitom, že "nerobím dosť",

• alebo nespokojnosťou, ktorú nevedia pomenovať.

A zároveň — nemusíš prežívať nič dramatické, aby si tu bola vítaná.
Niektoré ženy jednoducho cítia, že chcú k sebe pristupovať láskavejšie, menej sa porovnávať a žiť život s väčšou istotou a pokojom.

Každá žena je vítaná.
Každá môže prísť taká, aká je.

🌸 Čo nás čaká?

Počas štyroch stretnutí zažiješ kombináciu zážitkových aktivít, praktických cvičení, trochu teórie, zdieľania v bezpečnom kruhu a práce so ženskou energiou. Každé stretnutie je vedené tak, aby si sa postupne cítila istejšie, pokojnejšie a viac "vo svojej koži".

Budeme pracovať s témami, ktoré priamo ovplyvňujú ženské sebavedomie:

• Hranice – kde sa strácajú a ako si ich nastaviť bez pocitu viny

• Vnútorný dialóg – ako so sebou hovorím v bežných dňoch

• Silné stránky a moje jedinečné kvality

• Emócie a energia – ako ich vnímam a ako ovplyvňujú moje sebavedomie

• Autenticita a sebavyjadrenie – ako povedať, čo cítim, jemne a s rešpektom

• Sebaocenenie a sebahodnota – čo si na sebe vážim a ako sa to naučiť vnímať

• Podporné vzťahy medzi ženami – pocit spolupatričnosti a bezpečné zdieľanie

Každá z aktivít ťa jemne privedie k niečomu, čo ti pomôže lepšie rozumieť sebe, svojim potrebám a svojej hodnote.

Pôjde o skutočný zážitok, bezpečné objavovanie seba, podporu skupiny a malé kroky, ktoré si odnesieš aj do bežného života.

🎁 Čo si odnesieš?

Účasťou na stretnutiach získavaš výraznú zľavu na individuálne konzultácie s koučkou pre prípad, že by sa ti otvorili témy, na ktoré spoločné stretnutia nestačia (3 online stretnutia spolu iba za 60,- Eur !!!)

Medzi stretnutiami nás podrží uzavretá WhatsApp skupina, kde budeme zdieľať uvedomenia, úspechy aj neúspechy, cítiť súdržnosť a podporu, takže ani medzi stretnutiami na to nebudeš sama... 

📍 Praktické info

Miesto:                     v Bratislave (presné miesto upresníme tesne pred začiatkom)

Termíny stretnutí:  17.1./ 24.1./ 31.1./ 7.2. 2026

Trvanie:                    3 hodiny (10:00 - 13:00)

Cena za celý cyklus (4 stretnutia):       199,- €  (169,- € pre prvých 5 prihlásených)

Získaš aj zvýhodnený prístup ku konzultáciám pre prípad, že sa otvorí téma, ktorú chceš riešiť individuálne.

Počet miest:            max. 12

Prihlásenie:  

📧 katarinavassova1@gmail.com

📞 0903 777 527 

alebo vyplnením formulára 👇 :

🧭 O mne

Volám sa Katarína Vaššová.
Som podnikateľka, koučka, mentorka, učiteľka jogy a pilatesu, mama 2 detí, manželka, študentka psychológie…
Som žena, ktorá si užíva svoju cestu životom. Bežím, potkýnam sa, padám a vstávam. Objavujem radosti aj starosti každodennosti.

Venujem sa individuálnemu a skupinovému koučingu, najmä v oblasti životných zmien, kríz a hľadania rovnováhy – s dôrazom na systemický prístup a rešpekt k jedinečnosti každého človeka. Vediem ženské kruhy, budujem komunity, kde sa ženy navzájom podporujú a cítia byť prijaté.

🌀 Prečo práve táto forma stretnutí?

Verím, že v dobe, kde je všetkého priveľa a všetko sa deje príliš rýchlo, nám najviac chýba osobná blízkosť, spomalenie a hĺbka.

Tieto stretnutia sú:
– príležitosť vystúpiť z každodenného zhonu, zastaviť sa a načerpať silu
– priestor na zdieľanie, ktoré uzdravuje, aj keď si len vypočujeme iné ženy a sami budeme vypočuté
– osobné a fyzicky prítomné – čo je v dnešnej digitálnej dobe liečivé samo o sebe

Je to živý kruh, kde sa môžeš ukázať presne taká, aká si.

💬 Prečo to robím?

Mám 48 rokov a bohaté skúsenosti s prácou s ľuďmi. 

Viem, že všetci občas zažívame obdobia, kedy by nám pomohla podpora zvonka. Kedy by bolo príjemné nemusieť všetko vedieť, nebyť dokonalá, iba jednoducho byť - byť videná, prijímaná, pochopená, podporená.

V spoločnosti, ktorá stále podporuje ilúziu dokonalosti, je ťažké priznať si, že potrebujeme podporu – ak to ešte nie je "dosť zlé na terapiu".
A tak sa v tom často topíme samy.
Lebo sme sa to naučili. Lebo je to "v ženskej DNA" – byť schopná, zvládať, neotravovať.

Byť tá, ktorá drží, plánuje, rieši, usmieva sa... aj keď sa jej chce plakať.

Ale my v sebe máme aj niečo iné: byť jemné, potrebovať istotu, túžiť po prijatí.
A práve pre tieto časti ženy vznikajú moje programy.
Bez nátlaku, bez nutnosti niečo riešiť. Stačí byť.

Obdobia, kedy som ja pracovala (a stále pracujem) na svojom osobnom rozvoji, patria k tým najsilnejším v mojom živote. V čase, keď sme to potrebovali my, nebolo "IN" hovoriť o svojich pocitoch. Ísť ku psychológovi sa už považovalo za zlyhanie. Nebol priestor na to: byť iný, zamýšľať sa nad zmyslom života... O to viac som si vážila každého učiteľa, workshop, kruh, ktorého som mala možnosť byť súčasťou a odkrývali sa mi úplné iné dimenzie nášho bytia. Dostávala som sa (a stále dostávam) hlbšie a bližšie k svojej podstate, k úprimnému prežívaniu, sebapoznaniu.

Ľudskú blízkosť a porozumenie nič nenahradí.
Ani umelá inteligencia. Ani ďalší kurz.
A preto vytváram priestor pre takéto stretnutia.

💌 Zaujalo ťa to?

Zanechaj mi svoju e-mailovú adresu a telefónne číslo
a budem ťa informovať o podobných udalostiach, aby si sa k nám mohla pripojiť -
kedykoľvek budeš pripravená alebo budeš potrebovať...