➤ Cítiš sa unavená, rada by si si oddýchla a načerpala sily?

 ➤ Hľadáš inšpiráciu do každodenného života? 

➤ Chýba ti spriaznená duša?

💭 Napadlo ti už niekedy, že:

• Robíš maximum a máš pocit, že si nedocenená?
• Máš čas pre všetkých… len nie pre seba?
• Rozdala by si sa pre rodinu a na konci dňa si stále tá najhoršia?
• Dávaš si pozor na každé slovo, aby si sa niekoho nedotkla a tvoje hranice nikto nerešpektuje?
• Ideš podľa toho, ako sa má a z tvojho života sa vytráca radosť a šťastie?
• Máš aj nemáš kamarátky? Nedarí sa ti s nimi stretávať?
• Dojímajú ťa scény z filmov, kde sú si ľudia blízky a hovoria o svojich pocitoch?
• Vieš, že potrebuješ spomaliť, ale nevieš, ako na to?
• Chceš byť "dobrá pre všetkých", ale cítiš sa čoraz menej sama sebou?
• Už ani nepamätáš, kedy si sa naposledy úprimne tešila?
• V tvojom živote je všetko "v poriadku", a predsa cítiš prázdno?
• Cítiš, že potrebuješ niečo zmeniť – ale netušíš, kde začať?
• Zaujíma ťa psychológia a sebarozvoj ?
• Túžiš po priestore, kde môžeš byť úprimná? Bez posudzovania? Sama sebou?

🫶 Ak si aspoň raz prikývla, práve pre teba pripravujeme tieto stretnutia

👣 Čo nás čaká?

Stretneme sa každé 2 týždne v uzavretej skupine žien:

• Vytvoríme si pocit bezpečia, prijatia a porozumenia
• Otvoríme témy, ktoré nás práve ťažia; výzvy, ktorým čelíme; zlyhania, za ktoré sa hanbíme...
• Preberieme trochu málo teórie zo psychológie každodenného života, aby sme veciam, ktoré sa nám dejú, lepšie rozumeli a tak ich vedeli aj ľahšie prijať a spracovať.
• Zistíme, že v tom nie sme sami.
• Naučíme sa techniky na zvládanie emócií, úzkosti, naučíme sa relaxovať, reflektovať realitu, vedieť si pomôcť a nebyť odkázané iba na pomoc iných.
• Budeme robiť veľa praktických cvičení, aby sme lepšie spoznali seba a naladili sa na svoje potreby.
• A úplne najviac budeme zdieľať; budeme videné a počuté a budeme vidieť a počuť v bezpečnom a podporujúcom kruhu.... (zdieľanie je samozrejme dobrovoľné, už aj tvoja prítomnosť je obohacujúca)

💡 O čom budeme hovoriť?

Nie je to kurz ani terapia.

Je to podporný kruh, kde vytvoríme priestor na témy, ktorými práve žijeme:

• Ako si nastaviť hranice bez výčitiek

• Práca s emóciami, praktické nástroje, ako ich zvládať

• Ako si všímať vlastné potreby, únava, regenerácia, meditácia, relax

• Ako prejsť obdobím zmien (napr. kríza stredného veku)

• Ako odhaliť presvedčenia, ktoré nám neslúžia a ako s nimi pracovať

• Ako nájsť a využívať svoje silné stránky

• Princípy pozitívnej psychológie, ako ich zaviesť do svojho života

• Životné úlohy a míľniky

• Riešenie konfliktov

• Medzigeneračné rozdiely

• ...

Témy budeme prispôsobovať aktuálnym potrebám a záujmom skupiny.

🎁 Čo si odnesieš?

– Úľavu, že v tom nie si sama
– Nástroje na zvládanie emócií a stresu
– Sebapoznanie bez súdenia, sebaprijatie
– Pravidelné stretnutia, na ktoré sa budeš tešiť

- Možno nájdeš aj kamarátky, či spriaznené duše
– Svetielka v tuneli, ktoré ti pomôžu zvládnuť každodennosť

- Účasťou na stretnutiach získavaš výraznú zľavu na individuálne konzultácie s koučkou pre prípad, že by sa ti otvorili témy, na ktoré Kruhy nestačia (3 online stretnutia iba za 60,- Eur !!!)

Medzi stretnutiami nás podrží uzavretá WhatsApp skupina, kde budeme zdieľať uvedomenia, úspechy aj neúspechy, cítiť súdržnosť a podporu, takže ani medzi stretnutiami na to nebudeš sama... 

📍 Praktické info

Miesto: FitCurves Ružinov, Peterská 16/A, Bratislava

Termíny stretnutí:  6.10./ 13.10./ 3.11./ 10.11./ 1.12./ 8.12./ 12.1./ 26.1.
Trvanie: cca 90 minút

Cena za celý cyklus (8 stretnutí): 96 €

Získaš aj zvýhodnený prístup ku konzultáciám pre prípad, že sa otvorí téma, ktorú chceš riešiť individuálne.

Počet miest: obmedzený – intímna skupina

Prihlásenie:  

📧 katarinavassova1@gmail.com

📞 0903 777 527 

alebo vyplnením formulára 👇 :

🧭 O mne

Volám sa Katarína Vaššová.
Som podnikateľka, koučka, mentorka, učiteľka jogy a pilatesu, mama 2 detí, manželka, študentka psychológie…
Som žena, ktorá si užíva svoju cestu životom. Bežím, potkýnam sa, padám a vstávam. Objavujem radosti aj starosti každodennosti.

Venujem sa individuálnemu a skupinovému koučingu, najmä v oblasti životných zmien, kríz a hľadania rovnováhy – s dôrazom na systemický prístup a rešpekt k jedinečnosti každého človeka.

🌀 Prečo práve táto forma stretnutí?

Verím, že v dobe, kde je všetkého priveľa a všetko sa deje príliš rýchlo, nám najviac chýba osobná blízkosť, spomalenie a hĺbka.

Tieto stretnutia sú:
– príležitosť vystúpiť z každodenného zhonu, zastaviť sa a načerpať silu
– priestor na zdieľanie, ktoré uzdravuje, aj keď si len vypočujeme iné ženy a sami budeme vypočuté
– osobné a fyzicky prítomné – čo je v dnešnej digitálnej dobe liečivé samo o sebe

Je to živý kruh, kde sa môžeš ukázať presne taká, aká si.

💬 Prečo to robím?

Mám 48 rokov a bohaté skúsenosti s prácou s ľuďmi. 

Viem, že všetci občas zažívame obdobia, kedy by nám pomohla podpora zvonka. Kedy by bolo príjemné nemusieť všetko vedieť, nebyť dokonalá, iba jednoducho byť - byť videná, prijímaná, pochopená, podporená.

V spoločnosti, ktorá stále podporuje ilúziu dokonalosti, je ťažké priznať si, že potrebujeme podporu – ak to ešte nie je "dosť zlé na terapiu".
A tak sa v tom často topíme samy.
Lebo sme sa to naučili. Lebo je to "v ženskej DNA" – byť schopná, zvládať, neotravovať.

Byť tá, ktorá drží, plánuje, rieši, usmieva sa... aj keď sa jej chce plakať.

Ale my v sebe máme aj niečo iné: byť jemné, potrebovať istotu, túžiť po prijatí.
A práve pre tieto časti ženy vznikol náš kruh.
Bez nátlaku, bez nutnosti niečo riešiť. Stačí byť.

Obdobia, kedy som ja pracovala (a stále pracujem) na svojom osobnom rozvoji, patria k tým najsilnejším v mojom živote. V čase, keď sme to potrebovali my, nebolo "IN" hovoriť o svojich pocitoch. Ísť ku psychológovi sa už považovalo za zlyhanie. Nebol priestor na to: byť iný, zamýšľať sa nad zmyslom života... O to viac som si vážila každého učiteľa, workshop, kruh, ktorého som mala možnosť byť súčasťou a odkrývali sa mi úplné iné dimenzie nášho bytia. Dostávala som sa (a stále dostávam) hlbšie a bližšie k svojej podstate, k úprimnému prežívaniu, sebapoznaniu.

A aj keď si niekedy myslím, že už "to mám spracované", príde nový životný moment, nová výzva… a znovu sa učím.
Lebo život sa nedeje lineárne – ale v kruhoch. A práve v kruhu sa to nesie ľahšie.

Ľudskú blízkosť a porozumenie nič nenahradí.
Ani umelá inteligencia. Ani ďalší kurz.
A preto vznikli tieto stretnutia.

💌 Zaujalo ťa to?

Zanechaj mi svoju e-mailovú adresu a telefónne číslo
a budem ťa informovať o podobných udalostiach, aby si sa k nám mohla pripojiť -
kedykoľvek budeš pripravená alebo budeš potrebovať...