Cart
0
0 €
Zvukové terapie
Nechajte sa uniesť do sveta, kde čas a priestor nehrajú rolu
Zvukové terapie
Zvukové terapie v Bratislave predstavujú jedinečný spôsob hlbokého oddychu a uvoľnenia. Počas stretnutia vás budú sprevádzať zvuky gongov, tibetských misiek a ďalších harmonických nástrojov, ktoré vytvárajú priestor pre relaxáciu, stíšenie a návrat k sebe.
Doprajte si hodinu, počas ktorej nemusíte nič
Žijeme v čase, keď sme neustále v pohybe. Práca, povinnosti, rozhodnutia, informácie, mobil v ruke od rána do večera.
Zvuková terapia je pozvaním na chvíľu sa zastaviť.
Na 60 minút si ľahnete na podložku, prikryjete sa dekou, zatvoríte oči a necháte sa sprevádzať zvukmi tibetských misiek, gongov a ďalších harmonických nástrojov.
Nemusíte nič riešiť.
Nemusíte podávať výkon.
Nemusíte sa sústrediť ani niečo dokazovať.
Stačí byť.
Najbližšie termíny zvukových relaxácií (max. 5 osôb):
Cena: 30,- EUR/ osoba
- štvrtok 9.7. - 18:00 - 19:20
- štvrtok 16.7. - 18:00 - 19:20
Ako prebieha stretnutie
Stretnutie prebieha v malej skupine (max. 5 osôb) v príjemnom a bezpečnom prostredí Happy Mind.
Na začiatku si vytvoríme pohodlie pomocou podložiek, vankúšov a diek. Pomocou krátkej vedenej relaxácie sa postupne odpútate od bežného dňa a naladíte sa na pokojnejšie tempo. K uvoľneniu si pomáhame aj aromaterapiou.
Nasleduje približne hodinová zvuková terapia za použitia:
- tibetských misiek,
- veľkého TAM-TAM gongu,
- gongu Stardust,
- ručného Wind Gongu,
- dažďovej palice,
- zvončekov Koshi,
- Wave Drumu a ďalších nástrojov.
Po skončení zostáva priestor na pomalý návrat, krátke zdieľanie zážitkov a reflexiu.
Čo môžete počas zvukovej terapie zažiť
Každý človek prežíva zvukovú terapiu trochu inak.
Niekto si jednoducho oddýchne a na hodinu vypne hlavu.
Niekto vníma hlboké uvoľnenie tela.
Niekto si uvedomí myšlienky alebo súvislosti, na ktoré v každodennom zhone nemal priestor.
Niektorí ľudia opisujú pocity ľahkosti, pokoja, vnútorného stíšenia alebo zvláštny pocit, že čas plynie inak.
Občas sa objavia spomienky, obrazy, nové nápady alebo uvedomenia. Nie je potrebné ich vyvolávať ani analyzovať. Stačí ich nechať prísť a odísť.
Každé stretnutie je jedinečné.
Aké benefity môže priniesť zvuková terapia
Mnohí účastníci opisujú:
✓ hlboké fyzické a psychické uvoľnenie
✓ zníženie napätia a stresu
✓ upokojenie mysle
✓ kvalitnejší spánok
✓ lepšie vnímanie vlastného tela
✓ priestor na sebapoznávanie a reflexiu
✓ pocit vnútorného pokoja a rovnováhy
✓ príjemný oddych od každodenných povinností
Zvuková terapia nenahrádza zdravotnú starostlivosť ani psychoterapiu. Môže však byť cenným doplnkom starostlivosti o psychickú pohodu a vnútornú rovnováhu.
Prečo práve zvuk?
Zvuk vnímame nielen sluchom.
Vibrácie sa šíria celým priestorom a naše telo na ne prirodzene reaguje. Mnoho ľudí preto opisuje, že zvuky gongov a tibetských misiek nielen počujú, ale ich doslova cítia.
Nie je potrebné ničomu veriť ani mať predchádzajúce skúsenosti.
Stačí si dovoliť spomaliť.
A možno zistíte, že hodina venovaná len sebe dokáže priniesť viac, než ste čakali.
Prečo sa venujem zvukovým terapiám
Predtým, než som sa začala venovať koučingu a psychológii, strávila som viac ako desať rokov prácou s telom, pohybom, relaxáciou a zvukom.
Na zvukových terapiách ma fascinuje ich jednoduchosť. Človek nemusí nič vedieť, nič hovoriť ani nič riešiť. Stačí si dovoliť na chvíľu sa zastaviť.
Aj po rokoch ma stále fascinuje, ako rozdielne tú istú terapiu klienti prežívajú a aké uvedomenia si z nej odnášajú.
Pre koho sú zvukové terapie vhodné
Zvukové terapie môžu byť vhodné pre ľudí, ktorí:
- sa cítia dlhodobo pod tlakom alebo v strese,
- majú problém vypnúť hlavu a oddychovať,
- potrebujú spomaliť a načerpať energiu,
- hľadajú priestor pre seba a svoje vnútorné prežívanie,
- chcú zažiť hlbokú relaxáciu,
- majú radi meditačné, relaxačné alebo sebareflexívne aktivity.
Nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Časté otázky
Musím mať skúsenosti so zvukovou terapiou?
Nie, zvukové terapie sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov.
Čo si mám priniesť na zvukovú terapiu?
Pohodlné, radšej teplejšie oblečenie, hrubé ponožky, ak zvyknete pociťovať chlad, prineste si vlastnú deku.
A samozrejme, chuť dopriať si čas pre seba :-)
Ako dlho trvá zvuková terapia?
Približne 60 minút samotnej relaxácie plus cca. 20 minút zdieľania a reflexie na záver.